Быстрый ритм жизни, работа, домашние хлопоты не позволяют отдыхать днем, однако дневной сон – это также естественная потребность, которая способствует возобновлению сил. Чтобы восстановить баланс, набраться жизненной энергии, организм нуждается в дополнительном отдыхе – непродолжительном сне, чего вполне достаточно для запаса бодрости на весь день.

Какую пользу приносит правильный сон
По данным исследований, небольшой дневной отдых способствует стимуляции активной мозговой деятельности, восстановлению обмена веществ, улучшению памяти и внимательности. Для людей, работа которых связана с интеллектуальной деятельностью – данный процесс играет важную роль. Во многих европейских компаниям практикуется такой метод стимуляции мозговой активности среди сотрудников.
Ученые доказали, что ежедневная практика дневного сна снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализуя сердечную деятельность. Отдых после обеда снижает в крови уровень гормонов стресса, которые впоследствии являются причиной инфарктов, инсультов. Также нормализуется процесс кровообращения, клетки кожи насыщаются кислородом. Особенно полезен послеобеденный отдых для детей и пожилых людей.
Отдохнув всего полчаса, у человека существенно повышается трудоспособность, проходит усталость, вялость. Работник с новыми силами приступает к выполнению производственных обязанностей. Интересный факт, что во время отдыха происходит восстановление, омоложение клеток кожи, благодаря нормализации обмена веществ. Следует, что обеспечив непродолжительный отдых после обеда человек, может избежать преждевременных морщин, убрать мешки, отечность под глазами.

Сколько времени необходимо уделять послеобеденному сну
Чтобы обеспечить максимально продолжительный эффект человеку достаточно спать днем от 30 минут до 1 часа. Оптимальным периодом принято считать временной промежуток от 13 до 15 часов, когда организм особо нуждается в расслаблении и покое. Однако если вздумалось поспать после 16 – лучше отложить эту процедуру во избежание обратного эффекта. Если предстоит возможность вздремнуть на 15 минут, можно заметить, что этого времени не хватит для полноценного восстановления. Специалисты рекомендуют создать персональный, четко спланированный режим, для этого достаточно спать днем минимум 3 раза в неделю.
Стресс от нехватки правильного сна может повлиять на вашу иммунную систему. Ограничивать действие стресса и токсических веществ, приводящих к выраженным нарушениям иммунитета поможет биологически активная добавка «Алексиния», в составе которой только натуральные экстракты, в том числе – экстракт из листьев персика, способствующий полному сохранению функциональной активности иммунной системы.